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【カテゴリ】  健康UP!マガジン

健康UP!マガジン 【健康UP!マガジン】 2020-03-10 08:55 UP!

●健康ワンポイントアドバイス
「身近な危険は自分の手にあり」
 皆さんは、正しく手洗いができていますか?また、咳やくしゃみをする際、手で口をおさえていませんか?
《こまめに正しい手洗いを》
・指先・指の間・親指は洗い残しが多いので要注意。
・最低でも15秒以上かけて洗う。
《咳エチケットを心がけよう》
・くしゃみや咳が出るときはマスクを着用する。
・マスクがないときはティッシュなどで鼻と口を覆う。
・とっさのときは袖や上着の内側で覆う。
【厚木市HP 感染症予防のために手洗い・咳エチケットを心がけましょう】
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/sonota/d047511.html
※新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、イベント等の中止や、一部の公共施設を休館しています。
【厚木市HP 新型コロナウイルス感染症情報】
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/korona_jouhou/index.html

●がん検診について
「検診のススメ7 ~集団検診編~」
 市では毎年、がん集団検診を実施しています。集団検診は、胃がん(バリウムを飲んでX線検査)、乳がん(視触診とマンモグラフィー)、子宮がん(けい部細胞診)の3つで行っており、40歳以上の方が対象となります。
《オトクに受診》
 集団検診は指定された日に集まっていただいて実施するため、医療機関で個別に受ける施設検診より費用が安いのが特徴です。その日の混雑状況によりますが1時間程度で済み、お子様をお連れの場合でも検査中は健康づくり課の事務室でお預かりするので安心です。
《事前に申し込みを》
 集団検診は事前申込制です。対象となる方に、3月下旬に申込書を送付しますので、希望される方は締切日までにポストに投かんしてください。今までがん検診を受けたことがない方も、ぜひお気軽にお申し込みください。
【厚木市HP がん検診について】
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/gankensin1/gankenshin/d034624.html

●あゆコロちゃんGENKIポイント
 今年度は終了しました。当選者の方には、3月中旬頃賞品を送付します。お楽しみに!
【厚木市HP あゆコロちゃんGENKIポイント】
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/ayukorochangenkipointo/index.html

発信元:健康長寿推進課健康医療係
    電話 046-225-2174

健康UP!マガジン 【健康UP!マガジン】 2020-02-10 08:55 UP!

●健康ワンポイントアドバイス
「新型コロナウイルスについて」
 中華人民共和国湖北省武漢市を中心に、昨年12月以降、新型コロナウイルス関連肺炎の発生が複数報告されており、日本国内においても、患者の発生が複数確認されています。
《予防で撃退》
・手洗い・うがいの徹底
・咳エチケットやマスクの着用
・アルコール消毒
《正確な情報を》
 インターネット上などでは、新型コロナウイルス関連肺炎に関して、様々な情報が流れていますが、厚生労働省等が発信する公式な情報に基づき、落ち着いて行動してください。
【厚木市HP 新型コロナウイルスについて】
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/information/d047408.html

●がん検診について
「検診のススメ6 ~前立腺がん編~」
 前立腺がんは、かつて日本で多いがんではありませんでしたが、近年増加し、現在では男性がかかるがんの第4位となっています(1位胃がん、2位肺がん、3位大腸がん)。50代からかかる人が増加することから、市では50歳以上の男性を対象に前立腺がん検診を実施しています。
《検査は採血だけ》
 前立腺がん検診は「PSA検査」と呼ばれる血液検査です。血液中のPSAという物質の値から、がんの可能性があるかどうかを調べます。PSAの値が高くなるにつれて、がんの確率も高くなっていきます。
《自覚症状が少ない》
 前立腺がんは自覚症状がほとんどないため、発見が遅れることが多いがんです。一方、がん検診で発見した場合は約60%が早期のがんだったという研究結果もあります。早期発見のため、定期的に前立腺がん検診を受けましょう。
【厚木市HP がん検診について】
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/gankensin1/gankenshin/d034624.html

●あゆコロちゃんGENKIポイント
 第2回応募締切りは2月19日(消印有効)です。応募し忘れたカードはありませんか?たくさん応募すると当選確率もUP!ふるってご応募ください。
【厚木市HP あゆコロちゃんGENKIポイント】
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/ayukorochangenkipointo/index.html

発信元:健康長寿推進課健康医療係
    電話 046-225-2174

健康UP!マガジン 【健康UP!マガジン】 2020-01-10 08:55 UP!

●健康ワンポイントアドバイス
「日常生活に運動を取り入れよう ~簡単上下運動~」
 年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎ、心当たりはありませんか?
《オススメの上下運動》
1.かかとの上げ下げ(例:食器洗い中など)
 両足を肩幅くらいに広げ、体重を均等に乗せ、ゆっくりとかかとを上げ下げ。
 目安は、1セット20~30回。
2.簡単スクワット(例:歯みがき中など)
 両足を軽く開き、背筋を伸ばし、膝をゆっくり(5秒程度かけて)曲げて、伸ばす。
 目安は、1セット10~20回。
膝に持病のある方などは、無理のない範囲で行ってみましょう。

●がん検診について
「検診のススメ5 ~子宮がん編~」
 子宮頸がんは、20代後半から増えるがんです。感染から発症まで平均で5~10年かかり、早期には自覚症状がありません。検診を受け、異常を感じる前に発見することがとても重要です。
《検査は簡単・短時間》
 子宮がん検診は、子宮の細胞を採取して調べる細胞診です。採取された細胞を医師が顕微鏡で観察し、異型の細胞がないか確認します。検査時間は15分程度。痛みはそれほどありません。
《早期治療で90%以上が治癒》
 子宮頸がんを早期発見した場合、5年後の生存率は90%を超えます。早期に治療すれば子宮を摘出しないで済み、その後の妊娠・出産も可能になります。早期発見のため、定期的に子宮がん検診を受けましょう。
【厚木市HP がん検診について】
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/gankensin1/gankenshin/d034624.html

●あゆコロちゃんGENKIポイント
 身近なことから楽しく健康づくりに取り組みましょう!
【厚木市HP あゆコロちゃんGENKIポイント】
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/ayukorochangenkipointo/index.html

発信元:健康長寿推進課健康医療係
    電話 046-225-2174