皆様こんにちは。厚木市環境政策課です。
今回のあつぎエコマガでは、「パブリックコメント」について御案内します。

次の３つの計画の策定について御意見を募集しています。
第５次厚木市環境基本計画（案）、厚木市地球温暖化対策実行計画（案）、厚木市一般廃棄物処理基本計画（案）

≪閲覧期間≫　１月15日（金）～２月15日（月）　

≪閲覧場所≫　環境政策課、環境センター、市政情報コーナー、公民館、本厚木・愛甲石田駅連絡所、中央図書館、あつぎ市民交流プラザ、保健福祉センター、
市ホームページ:https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shisei/shiminsanka/comment/publicgaiyou/d049659.html

≪意見等提出方法≫　閲覧場所にある用紙にて御確認ください。

≪問い合わせ≫　環境政策課　電話　225-2749


○配信元：厚木市役所　環境政策課環境政策係 046-225-2749
3100@city.atsugi.kanagawa.jp

あけましておめでとうございます。ゆっくり年末年始を過ごしてリフレッシュできましたでしょうか。新しい年を迎え、心機一転、新たな抱負に向かい頑張っていきましょう。明るい話題の多い一年になるといいですね。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

「こころのひだまりCafe」は、平成29年から配信を始め、神奈川県のゲートキーパー養成講座の内容を分割して、少しずつ内容を変えながら毎月配信しています。
ゲートキーパー養成講座をこれから受ける方、すでに受けられた方にも学んでいただける内容になっていますので、毎月の配信で知識を深めていただければと思います。
先月はマインドフルネスについて話題に取り上げましたが、新型コロナウイルスの感染拡大によって多くの人の生活様式が変わり、心の健康にも大きな影響を与えています。
自分自身の体に向き合って、健康を意識することは日頃から大切ですが、今、この時期だからこそ、より一層セルフケアに心掛け、自分自身を十分にいたわってみましょう。

☆心の健康を保つためのポイント☆
１　自分自身の体調を客観的にみてみましましょう。
２　通常の睡眠・起床のペースを保ち、規則正しく過ごすよう心掛けましょう。　
３　感情をありのままに受け止めましょう。　
４　行動に制限があっても、楽しく活動できるよう心掛けましょう。

今月のテーマは「自死遺族（じしいぞく）支援」についてです。
◆自死遺族支援とケア◆
☆遺(のこ)された人のこころと身体の状態
自殺でご家族等を亡くされた方を自死(じし)遺族(いぞく)と言います。
自死遺族の方は、ご家族を亡くした強い悲しみや、自分のせいで家族は自殺してしまったのではないかという自責の念、抑うつ、不安な気持ちを抱えています。
さらに、周囲からのこころない言動や偏見などで傷つき、様々な手続きなどで心理的にも身体的にも疲れてしまい、抑うつ状態や不眠、食欲低下や疲労感などに悩んでいます。
大切なご家族を自死で亡くしたときに人が抱く痛みの表れ方にも個人差があり、そのことを理解することがとても重要です。

☆自死遺族と支援のポイント
　１　情報提供、生活支援及び法的支援を基本にする
　２　「ただ寄り添う」という姿勢を大事にする
　３　安易な励ましや慰めはしない
　４　原因の追究や非難はしない
　５　遺族同士の「分かちあい」の場を確保する
　６　心理的ケアや精神科治療を安易に勧めたり、強く勧めない

一人の自殺者に最低５人の自死遺族がいると言われています。毎年自殺者増加に伴い、５倍以上のスピードで自死遺族は増え続けていることになります。自死遺族の方は孤立しやすく、周囲には自分の気持ちを出すことが難しいため、辛い気持ちや状況を受け止める社会の受け皿が求められています。周囲のサポートや同じ体験をした人たちと安心して語り、気持ちを分ち合うことのできる遺族会、自助グループなどの情報提供や相談窓口の周知が必要です。


★自死遺族の自助グループ★
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自助グループとは、同じ問題を抱える者同士が集まり、体験やありのままの思いを語り合うことで、互いに援助し、回復を目指す集団とその活動です。同じ悩みをもつ者同士であるからこそ、互いに理解し合え、何でも正直に打ち明けることが出来、またいろんな問題に対する具体的な対策や知恵を学ぶ機会も得られます。さらに集団の持つエネルギーに触発されて、自尊心や自信が回復し、個人が元来持っている自己回復力そのものが高まる効果も期待できます。

神奈川県自死遺族のつどい
http://www.pref.kanagawa.jp/docs/nx3/cnt/f531287/index.html

◆ゲートキーパーの心得10◆
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★自分が相談にのって困ったときのつなぎ先を知っておく
全ての問題を解決できる支援者はいません。どこに相談したらよいか、地域の相談窓口等を事前に確認しておくとよいでしょう。
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/kokoro/d038969.html

◆ストレス解消法7◆
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★ものの見方、気の持ち方を変えてみる。
自分の考え方の癖を知り上手にバランスをとりましょう。感情よりも行動や思考の方が自分でコントロールしやすいものです。変えられそうなことから始めれば不思議と気分にも好影響があります。

●●今月のゲートキーパー確認クイズ●●
答えは一番下。↓↓↓
https://dshinsei.e-kanagawa.lg.jp/142123-u/offer/offerList_detail.action?tempSeq=11014

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　いのちのサポート相談
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２月４日 （木）午前
２月15日（月）午後
【予約】健康づくり課
TEL　046-225-2201

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　ストレスマウンテンあつぎ
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過去６か月以内に経験した出来事をチェックするだけで、ストレスの蓄積度を確認できる
「ストレスマウンテンあつぎ」をぜひご利用ください。


●●ゲートキーパー確認クイズの答え●●
Ｑ３　〇
Ｑ４　〇
Ｑ５　×　ものの見方、気の持ち方を変えてみる方法はとても有効なストレスを解消法です。自分の考え方の癖を知り上手にバランスをとりましょう。感情よりも行動や思考の方が自分でコントロールしやすいものです。変えられそうなことから始めれば不思議と気分にも好影響があります。

※本文の内容は「ゲートキーパー養成研修用テキスト（内閣府）」「ゲートキーパー養成指導者研修資料（神奈川県精神保健福祉センター）」「ストレスマウンテンあつぎ」「ワンストップ支援における留意点（一般社団法人日本うつ病センター）」「感染症流行期にこころの健康を保つために（日本赤十字社）」を参考に作成しています。

大寒の厳しい寒さが身にしみる季節となりました。今年は赤ちゃんにとって、またママやパパ、赤ちゃんの成長を見守ってくれている方々にとって笑顔がたくさんの一年になると良いですね。今回は、離乳食後期頃から始まる手づかみ食べについてのお話です。
　手づかみ食べは、食べものを目で確かめ、手指でつかんで口まで運び、口に入れるという目と口の協調運動です。目では、食べものの位置や大きさ・形状などを確かめる。手でつかむことによって、食べものの固さや温度などを確かめるとともに、どの程度の力で握れば適切であるかという感覚の体験を積み重ねる。また、前歯でかじりとり適度な一口量を覚えること、自分で食べられるようになるための練習でもあります。手づかみ食べが上達すると、フォークやスプーンも上手に使えるようになってきます。
　手づかみ食べの時期は、食べものをお皿の中でかき回したり、床に落としたり、お椀やコップをひっくり返したりなど、周りを汚されることにイライラすることもあるでしょう。でも自分で食べる意欲を引き出す大切な時期です。十分に体験させ、上手に食べたらいっぱいほめてあげましょう。次に手づかみ食べをする時期の支援のポイントをご紹介します。
　1　はじめはスティック状のゆで野菜などから初め、慣れてきたら、小判型など形状を変えてみましょう。歯茎で噛める柔らかさのもの、徐々におにぎりなども取り入れていきましょう。
　2　汚れてもよいエプロンを付けたり、テーブルの下に新聞紙やビニールシートを敷くなど、あらかじめ後片付けがしやすいように準備をしておきましょう。
　3　たっぷり遊んで、食事時間に空腹を感じているようにさせてあげましょう。食事のリズムができると、生活リズムも整いやすくなります。
以上がポイントですが、赤ちゃんの成長と発達は個人差が大きいので、目安どおりに進まなくても、あせらずに赤ちゃんのペースに合わせて、無理なく進めていきましょう。食べる意欲を促すためには、楽しい食卓を心掛けることが一番大切です。

令和２年10月から、令和２年8月以降に生まれたお子さんを対象に、公費でロタウイルスワクチンの予防接種ができるようになりました。出生６週０日から接種が可能ですが、初回接種は出生14週６日までが推奨されています。ワクチンは２種類あり、接種できる期間に違いがありますので、詳しくはかかりつけ医に相談をしてください。

☆新型コロナウイルス感染症に関する情報☆

新型コロナウイルス感染症に関する情報（厚木市ホームページ内）
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/korona_jouhou/index.html


新型コロナウイルス感染症の発生に伴う定期の予防接種の実施に係る対応について
（厚木市ホームページ内）
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/korona_jouhou/11_2/4/d048483.html

☆厚木市子どもインフルエンザ予防接種について☆
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/yobou/d022755.html

☆乳幼児健康診査のお知らせ☆
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/shinsa/index.html


☆子どもの健康教室・セミナー再開のお知らせ☆

離乳食マスターセミナー
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/seminar/d049321.html

【再開】パンダクラブ（2500g未満で生まれた子どもたちとその親の集いの場）
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/seminar/d048108.html

【再開】スマイルチェリー（ふたご・みつごの子どもたちとその親の集いの場）
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/seminar/d048107.html


☆赤ちゃんについての様々な情報☆

子どもの予防接種
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/yobou/d026620.html

「あゆコロちゃんのちっくんナビ」で予防接種の管理を！
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/yobou/d028655.html

麻しん・風しんについて
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/iryofukusi/kenkou/yobou/d026663.html

赤ちゃんを予防できる事故から守るために
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/shiminbenri/anshinanzen/safecom/safecommunity/tushin/d048638.html


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