あつぎエコマガ(eco style mail magazine)vol.2 【あつぎエコマガ】 2021-04-15 16:28 UP!

皆様こんにちは。厚木市環境政策課です。
今回のあつぎエコマガでは、「里山ボランティアの募集」について御紹介します。

【里山ボランティア募集】
厚木市では、地域の皆さんと一緒に田植えや稲刈り、棚田の保全などをする方を募集しています。
里山の保全活動を行う団体の方やボランティアの方々と、自然の中で活動してみませんか。
 
活 動 場 所:七沢地区、荻野地区

活 動 日 :七沢地区(毎月第3土曜日の午前中)
       荻野地区(5月から11月の指定する土曜日の午前中(7回程度))
       ※活動日は天候等により変更になる場合があります。

活 動 内 容:田植え、草刈り、稲刈り、収穫祭など

申 込 方 法:電話またはハガキに住所、氏名、電話番号、希望する活動地区を記入し、環境政策課へ郵送してください。
       申込は5月7日(金)まで

詳細は市ホームページを御確認ください。

ホームページ:https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/soshiki/kankyoseisakuka/2/4/5925.html

問 合 せ:環境政策課
      046-225-2749


○配信元:厚木市役所 環境政策課環境政策係 046-225-2749
3100@city.atsugi.kanagawa.jp

こころのひだまり通信~ゲートキーパーフォローアップ講座~ 【こころのひだまり通信 ゲートキーパーフォローアップ講座】 2021-04-15 12:10 UP!

新緑からこぼれる日差しが柔らかで心地よい季節になりました。新年度の始まりです。
ご本人やご家族が新生活を始めた方もいるかと思います。こうした環境の変化が知らないうちにストレスの要因となってしまうこともあるので、休息・栄養をしっかり取り日頃から体調を整えることが大切です。
この一年を通して、ゲートキーパーの役割や心得を再確認し、新しい知識や情報も提供しながら、皆様の活動を支えていきたいと思います。
なお、今回のメールマガジンから「こころのひだまり通信」と名称が変わりました。これからも皆様にとって有益な情報をお伝えしていきますので、よろしくお願いします。

◆ゲートキーパーとは?◆
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★「ゲートキーパー」には「いのちの門番」という意味があります。
「ゲートキーパー」とは、こころに不調を抱えていたり、自殺を考えていたりする人のサインに気づき、悩みを聴いて必要な支援につなぐ人のことです。
★国は「自殺総合対策大綱」で、「自殺対策にかかる人材の確保、養成及び資質の向上を図る」として、ゲートキーパーの養成を挙げています。そして広く周知を行うことで、国民の約3人に1人が「ゲートキーパーについて聞いたことがあるようにする」ことを目指しています。
本市では、各公民館等でゲートキーパー養成講座を開催しています。詳しくは広報あつぎ等でご案内します。

◆ゲートキーパー手帳とリボンバッジ◆
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★ゲートキーパー養成講座を受講された人には、「ゲートキーパー手帳」と「リボンバッジ」をお渡ししています。
ゲートキーパー手帳には、ゲートキーパーの役割や対応方法が記載されています。身近で大切な人が悩みを抱えていると感じたら、ぜひお役立てください。また、バッジのリボンの形には「結ぶ・つながる」という意味、もえぎ色には「芽生え・再生・広がり・生命の息吹」、リボンを縁取る金色には「プライド」という意味があります。
このリボンバッジには、人と人とのつながりや生きる力の回復、自分の存在価値を見失った人のプライドの回復等の願いが込められています。受講者に配布をしていますので、ぜひ、皆さまも普段からバッジを着け、ゲートキーパーの普及にご協力をお願いします。
なお、ゲートキーパー手帳は県のホームページからもご覧いただくことができます。

◆新型コロナウイルスによるストレスとゲートキーパー自身のサポート◆
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新型コロナウイルスの流行により、私たちは恐怖や不安、事態の予測の困難さ、生活様式の変化によって大きなストレスを感じています。また、自粛生活はメンタルヘルスの維持にとって重要な人との交流の機会を減らし、強い孤立感・孤独感を生み、ストレスの解消の機会も奪われています。
自殺を考えている人の支えになることは、とても大切なことですが簡単ではありません。
ゲートキーパーの役割をするためには、自分自身のサポートが必要です。日頃からできるスト
レス対処法とゲートキーパー自身の心身のサポートについてご案内します。
1 健康的な生活を維持する
睡眠や食事のリズムを整え、規則正しい生活を心掛け、自宅でできる運動を取り入れましょう。
2 信頼できる情報を得て、情報過多を避ける
新型コロナウイルスに関する情報に接することで恐怖感や不安が増大する可能性があります。
情報過多にならないように視聴する時間を決めて、正しい情報を入手しましょう。
3 他者とのつながりを保つ
電話やオンラインなどの様々なツールを活用して、人とのつながりを保ちましょう。
4 ストレスの対処法を身につける
自分が楽しめる活動やリラックスできる時間を作りましょう。(散歩、入浴、読書、アロマなど)
5 相談する
日常生活に支障が出ている場合には、早めにかかりつけ医や保健師や精神保健福祉士等の専門職のいる行政等へ相談しましょう。

ゲートキーパーとして
▽自分一人で誰かを支えるのではなく、支える人を増やすことを考える。
▽自分が受けた相談について、どうしたらよいのか、他の人たちと一緒に考えたり、専門家の意見を聞いたりすることができるような機会を作る。
無理をせず自分のできる範囲で関わり、自分のメンタルヘルスも大切にしましょう。

◆ゲートキーパー心得1◆
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★相手と関わるための心の準備をする
心の準備ができていないと、相手の話に動揺したり、拒絶してしまうような不適切な対応をとってしまう場合があります。
「今から相手の話を聴く」という心の準備をし、気持ちを整えておくことが大切です。

●●今月のゲートキーパー確認クイズ●●
答えは一番下。↓↓↓

https://dshinsei.e-kanagawa.lg.jp/142123-u/offer/offerList_detail.action?tempSeq=14719

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 こころの健康相談
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5月6日(木) 午前
5月17日(月) 午後
【ご予約】健康づくり課
TEL 046-225-2201

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厚木市自殺・うつ病対策webサービス
 ストレスマウンテンあつぎ
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過去6か月以内に経験した出来事をチェックするだけで、ストレスの蓄積度を確認できる
「ストレスマウンテンあつぎ」をぜひご利用ください。
https://stressmountain-atsugi.jp/

●●ゲートキーパー確認クイズの答え●●
Q3 ×  ゲートキーパーとはこころに不調を抱えていたり、自殺を考えていたりする人のサインに気づき、悩みを聴いて必要な支援につなぐ人の事です。悩んでいる人の代わりに悩みを解決することは役割ではありません。                  
Q4 〇
Q5 〇

※本文の内容は「ゲートキーパー養成研修用テキスト(内閣府)」「ゲートキーパー手帳(神奈川県精神保健福祉センター)」「厚生労働省ホームページ」「新型コロナウイルス感染症(COVID-19)流行下におけるメンタルヘルスの対策指針第1版」を参考に作成しています。


【相談窓口一覧】

ひとりで悩まず相談しましょう!!

厚生労働省「まもろうよ こころ」
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

いのちと暮らしの相談ナビ
http://lifelink-db.org/

神奈川県「こころなびかながわ」
http://www.pref.kanagawa.jp/docs/nf5/cnt/kokoronabi.html
LINE相談「いのちのほっとライン@かながわ」
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/nf5/cnt/linesoudan.html

厚木市 相談窓口のご案内「こころ、元気ですか?」
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/iryo_fukushi/iryo_kenko/7/3/13426.html

 赤ちゃんが泣いたらあやしてあげる、見つめたら見つめ返してあげる、「アー、ウー」と声を出したら、「アー、ウーなのね」とお返事をしてあげるなど、赤ちゃんとのことばによらないコミュニケーションが、赤ちゃんの情緒を育て、コミュニケーションの土台を作ります。
 今月は、「赤ちゃんのことばを育てるコミュニケーション」について、いくつかの大切なポイントをご紹介します。


★赤ちゃんからのメッセージに応じてあげる
「泣き」は、パパやママの注意をひきつける最も効果的な赤ちゃんのコミュニケーション手段です。生まれて間もない赤ちゃんが泣いていると、きっとパパやママは、「お腹が空いたの?」、「おむつが濡れて気持ち悪い?」、「どうしたの?」などいろいろな声掛けをしながら、赤ちゃんのお世話をしていると思います。すると、赤ちゃんは自分がサインを送ったときには、きちんと反応してくれることを学び、嬉しくて赤ちゃんの方から反応を返してくれることもあるでしょう。このような赤ちゃんのサインにパパやママが反応するというサイクルが丁寧に繰り返されることで、赤ちゃんのことば、自我、社会性が発達していきます。
 テレビや動画といった一方通行の刺激ではなく、赤ちゃんとパパやママとの相互のやり取でコミュニケーションへの意欲が育っていきます。

★お世話をしながら声を掛けてみる
 赤ちゃんとのコミュニケーションの中で、意外に忘れがちなことが、赤ちゃんのお世話をしながら声を掛けることです。生まれたばかりの赤ちゃんはお腹の中で聞いていたパパやママの声が大好きです。オムツを替えながら「きれいになったね」、授乳をしながら「たくさん飲んでね」などたくさん声を掛けをしてあげましょう。

★赤ちゃんの興味を持っていることを一緒に楽しもう
 赤ちゃんの視線の先にあるものを、パパやママも一緒に見てみてください。例えば5か月位の赤ちゃんなら、握りやすい形状でなめても安心なおもちゃを赤ちゃんの近くにいくつか置いてみてみましょう。好きなおもちゃをジーっと見ていたり、手を伸ばしたら、赤ちゃんに近づけて取らせてあげましょう。おもちゃを取ろうという気持ちが、取れたという成功体験につながり、いろいろなものに興味が広がってくると思います。
 また、散歩の途中で、犬を見ていたら、「ワンワンだね。」と短く言葉をかけてあげましょう。自分が興味を持ったものに、「ワンワン」という名前があることを理解するようになります。

お世話をしながら声を掛けたり、赤ちゃんからの働きかけに答えてあげる、こうした日常生活の中の自然な関わりや身体を使った遊びが、コミュニケーションの基礎となり、ものに名前があることがわかってきて、ことばの成長につながります。親子で一緒に共感し合う体験を積み重ねていきましょう。  

☆新型コロナウイルス感染症に関する情報☆

新型コロナウイルス感染症に関する情報(厚木市ホームページ内)
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/iryo_fukushi/korona/index.html

新型コロナウイルス感染症の発生に伴う定期の予防接種の実施に係る対応について(厚木市ホームページ内)
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/iryo_fukushi/korona/5/2/13926.html

☆乳幼児健康診査のお知らせ☆
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/iryo_fukushi/iryo_kenko/11/

☆子どもの健康教室・セミナー再開のお知らせ☆

離乳食マスターセミナー
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/kosodate/asobu_manabu/kyoushitsu_kouza/20551.html

パンダクラブ(2500g未満で生まれた子どもたちとその親の集いの場)
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/kosodate_kyoiku/kosodate/6/14516.html

スマイルチェリー(ふたご・みつごの子どもたちとその親の集いの場)
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/kosodate_kyoiku/kosodate/6/14515.html

☆赤ちゃんについての様々な情報☆
子どもの予防接種
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/lifescene/ninshin_shussan/19467.html

「あゆコロちゃんのちっくんナビ」で予防接種の管理を!
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/soshiki/kenkozukurika/10/2700.html

麻しん・風しんについて
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/iryo_fukushi/iryo_kenko/13/13436.html

赤ちゃんを予防できる事故から守るために
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/kurashi_tetsuzuki/anshin_anzen/2/1/4/11186.html

※上記情報について、一部携帯電話からは表示されない可能性があります。


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