こころのひだまり通信~ゲートキーパーフォローアップ講座~ 【こころのひだまり通信 ゲートキーパーフォローアップ講座】 2021-09-15 12:10 UP!

朝晩に吹く風もずいぶん涼しくなってきて、秋の気配が近づいてきました。皆様、夏の疲れをためていませんか。秋は、「食欲の秋」でもあります。梨や葡萄など初秋の味覚に舌鼓をうち、「おうち時間」を楽しんで、夏の疲れを癒してみてはいかがでしょうか。

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◆9月10日~16日は自殺予防週間◆
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★自殺予防週間とは
自殺対策を推進するためには、自殺について、誤解や偏見をなくし、正しい知識を普及啓発することが重要です。このため、9月10日の「世界自殺予防デー」にちなんで、自殺対策基本法では9月10日から9月16日までを毎年「自殺予防週間」と位置づけ、国及び地方公共団体は、啓発活動を広く展開し、それにふさわしい事業を実施するよう努めることとされています。

★厚木市の自殺予防キャンペーン活動のご案内
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厚木市では自殺予防週間に合わせて、毎年9月に小田急線本厚木駅前で街頭キャンペーンを行っていましたが、今年も新型コロナウイルス感染症拡大の影響により、中止とさせていただきました。なお、街頭キャンペーンは中止となりましたが、昨年に引き続き、各種相談窓口をまとめたリーフレットなどが入った啓発物品を、各公民館や関係窓口において配布します。
また、保健福祉センター2階では、9月の「がん征圧月間」啓発コーナーと併せて、こころと体の健康づくり啓発コーナーを設けています。
さらに、中央図書館においても自殺予防関連図書の展示を行っています。
お近くにお越しの際は、お立ち寄りください。

◆自殺にいたる危機経路◆
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★自殺の原因について
自殺の原因には、健康問題、経済・生活問題、家庭問題、人間関係、労働問題、学校問題等、様々なものがあります。そして、ほとんどの方が、これら複数の問題を同時に抱え、追いつめられていたと考えられています。また、自殺された方は平均4つの問題を抱えていたと言われています。このようなことからも、自殺は個人の問題ではなく社会的な取り組みが必要な問題です。


◆自殺対策の目的◆
~安心安全なまちづくりをすすめる~
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★自殺対策の基本理念 生き心地のよい地域づくり
国は自殺対策の基本理念として「誰もが追い込まれることのない社会の実現を目指す」を挙げています。また、厚木市の自殺対策の将来像は「地域のつながりの中で 誰も自殺に追い込まれることのない 安心して暮らすことのできるまち あつぎ」です。市では、自殺対策を6つの基本施策として実施しており、基本施策2に「いのちを見守り支える人材の育成」があり、その中の一つに「ゲートキーパーの養成」があります。ゲートキーパーは、家族や友人、同僚など身近な人のこころの不調に気づき、見守ることができる人達です。

◆ストレス対処法3◆
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★しっかり眠る
睡眠時間は、長ければ良いというものではなく、その質もポイントです。大切なのは「気持ちよく目覚める」睡眠かどうかです。睡眠そのものよりむしろ、日中眠気がないか、活動性や集中力を保てるかに着目しましょう。
眠る前にはコーヒーや緑茶を飲むことは避けましょう。また、テレビやパソコン、スマートフォンなどブルーライトを発するものを見るのは、眠る1時間前にはやめましょう。毎日、できる限りリラックスする時間を持ちましょう。

◆ゲートキーパーの心得6◆
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★心配していることを伝える
悩んでいる状況を無視せずに、相手の状況を心配していることを伝えましょう。相手の方に心配
していることを伝えることで、相談者の悩みや辛い気持ちに真摯に向き合っていることが伝わり
相談者を孤立させないという意味で大切です。

●●今月のゲートキーパー確認クイズ●●
答えは一番下。↓↓↓
https://dshinsei.e-kanagawa.lg.jp/142123-u/offer/offerList_detail.action?tempSeq=22026

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 いのちのサポート相談
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10月7日(木)午前
10月18日(月)午後
【ご予約】健康づくり課
TEL 046-225-2201

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 ストレスマウンテンあつぎ
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過去6か月以内に経験した出来事をチェックするだけで、ストレスの蓄積度を確認できる
「ストレスマウンテンあつぎ」をぜひご利用ください。
https://stressmountain-atsugi.jp/

●●ゲートキーパー確認クイズの答え●●
Q3 〇
Q4 ×睡眠はそのものよりむしろ、質が大切です。日中眠気がないか、活動性や集中力を保てる
かに着目しましょう。
Q5 ×相談者の状況を心配していることを伝えることは、相談者の悩みや辛い気持ちに真摯に向き合っていることが伝わり相談者を孤立させないために大切です。

※本文の内容は「ゲートキーパー養成研修用テキスト(内閣府)」「ゲートキーパー手帳(神奈川県精神保健福祉センター)」「厚木市自殺対策計画」「ストレスマウンテンあつぎ」を参考に作成しています。

【相談窓口一覧】

ひとりで悩まず相談しましょう!!

厚生労働省
「まもろうよこころ」
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/
いのちと暮らしの相談ナビ
http://lifelink-db.org/
ゲートキーパー
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/gatekeeper/   

神奈川県「こころナビかながわ」
http://www.pref.kanagawa.jp/docs/nf5/cnt/kokoronabi.html
LINE相談「いのちのほっとライン@かながわ」
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/nf5/cnt/linesoudan.html

厚木市 相談窓口のご案内「こころ、元気ですか?」
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/iryo_fukushi/iryo_kenko/7/3/13426.html

■コロナ関連状況
国(厚生労働省)
新型コロナウイルス感染症について
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html

神奈川県
新型コロナウイルス感染症対策ポータル
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/ga4/covid19/index.html
LINE 「新型コロナ対策パーソナルサポート(行政)」
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/ga4/covid19/line/index.html
新型コロナウイルス感染症専用ダイヤル(症状のある方、感染が不安な方へ)
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/ga4/covid19/support.html

厚木市
新型コロナウイルス感染症に関する情報
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/iryo_fukushi/korona/index.html

 暦の上では秋になりましたが、まだ暑い日も続きますね。皆様いかがお過ごしでしょうか。赤ちゃんと自宅で過ごす時間が長い今だからこそできる、おうちの中で楽しむ遊びと、おもちゃについて月齢別に紹介します。
(赤ちゃんの月齢は目安ですので、赤ちゃんの様子をみながら遊び方を工夫してください。)

★4か月頃まで
生まれてすぐは、お父さん、お母さんの顔をぼんやり見ているだけですが、徐々にしっかりと見つめたり、目で追うようになっていきます。

おもちゃは、ガラガラなど振ると音が出るものが良いでしょう。お母さんやお父さんが音を鳴らしながらゆっくり動かしてあげると、赤ちゃんがガラガラを目で追いかけます。

首の座りとともに、徐々に首を左右に動かす動きが盛んになり、3か月を過ぎると、手と手を合わせ、口元に持っていきなめることができるようになってきます。首がすわる4か月頃には、赤ちゃんが目の前のおもちゃに手を伸ばすようになってきます。

ガラガラで遊ぶ時には、「音が出るね」「楽しいね」等、声を掛けてあげて、おもちゃに手を伸ばそうとしたら、赤ちゃんは自分でガラガラを握れるように持たせてあげましょう。この時期から、おもちゃをなめたり口に持っていったりします。赤ちゃんにとって口は大切な情報収集器官です。優しく見守ってあげましょう。


★5~8か月頃
欲しいものに自分から手を伸ばすようになる赤ちゃん。6か月頃には、触りたいものに手を伸ばした時に、コロンと寝返りをして、姿勢を変えることができるようになります。

お座りの姿勢もとれるようになり、始めは手で支えていますが、8か月を過ぎる頃には、手で支えなくても座れるようになってきます。この頃のお座りは、重心を崩して転倒しやすいので、クッションなどで転倒しても危険がないようにガードしてあげましょう。

指先も器用になってきますから、お座りの姿勢で小さなボールや積み木をつまんだりして遊んでみましょう。
誤飲が起こりやすい時期なので、おもちゃは口に入っても害のないものを選びます。口に入らない程度の大きさの、手で持てるボールなど、赤ちゃんが手で動かせるおもちゃがおすすめです。

★9~12か月頃
つかまり立ちをする頃は、人やおもちゃへの関心が強くなります。お母さんやお父さんが「ちょうだい」と言って両手のひらを示すと、ボールやおもちゃなど渡してくれるようになるので、お母さんたちも「ありがとう」「どうぞ」と言いながら、やりとりを楽しんでみましょう。

つたい歩きの頃には、手押し車を押すなどの体を使った遊びや、ボタン・スイッチを押す、ひっぱる、叩くなどの手を使った遊びなど、遊びの幅もひろがってきます。おもちゃは叩いて音を鳴らすものや、ボタンを押す、ティッシュや布を引き出すもの等がおすすめです。


どの月齢でも共通していることは、赤ちゃんにとって一番の遊びは、お父さん、お母さんとのコミュニケーションです。おもちゃで遊ぶ時、赤ちゃんの目を見て、赤ちゃんの表情や反応を確かめ、赤ちゃんの気持ちを代弁するように声をかけてお父さん、お母さんも楽しみならが遊んでください。
一緒に楽しい時間を共有することは、親子の絆を深め、情緒面にも良い影響をもたらします。今しかない大切な時間を、親子でゆったり過ごしてくださいね。

★お知らせ
健康づくり課では、7か月から歩く前のお子さんを対象としたセミナー「一緒に伸ばす赤ちゃんの発達~教えて!たっちやひとり歩きのコツ」を開催します。詳しくはホームページをご確認ください。


☆新型コロナウイルス感染症に関する情報☆

新型コロナウイルス感染症に関する情報(厚木市ホームページ内)
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/iryo_fukushi/korona/index.html

新型コロナウイルス感染症の発生に伴う定期の予防接種の実施に係る対応について(厚木市ホームページ内)
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/iryo_fukushi/korona/5/2/13926.html


☆乳幼児健康診査のお知らせ☆
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/iryo_fukushi/iryo_kenko/11/index.html



☆子どもの健康教室・セミナーのお知らせ☆

一緒に伸ばす赤ちゃんの発達「教えて!たっちやひとり歩きのコツ」
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/soshiki/kenkozukurika/3/3/24995.html

離乳食マスターセミナー
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/iryo_fukushi/iryo_kenko/7/25429.html

パンダクラブ(2500g未満で生まれた子どもたちとその親の集いの場)
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/kosodate/asobu_manabu/kyoushitsu_kouza/20550.html

スマイルチェリー(ふたご・みつごの子どもたちとその親の集いの場)
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/kosodate/asobu_manabu/kyoushitsu_kouza/20549.html


☆赤ちゃんについての様々な情報☆
子どもの予防接種
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/soshiki/kenkozukurika/10/6723.html

「あゆコロちゃんのちっくんナビ」で予防接種の管理を!
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/iryo_fukushi/iryo_kenko/13/13441.html

麻しん・風しんについて
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/iryo_fukushi/iryo_kenko/13/13436.html

赤ちゃんを予防できる事故から守るために
https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/kurashi_tetsuzuki/anshin_anzen/2/1/4/11186.html

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